kuru fasulye kaç kalori ne demek?

Kuru Fasulye Kalori Değeri

Kuru fasulyenin kalori değeri, pişirme yöntemine, içerdiği diğer malzemelere (yağ, et vb.) ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterir. Ancak genel bir fikir vermek gerekirse:

  • Haşlanmış Kuru Fasulye (100 gram): Yaklaşık 130-150 kalori içerir.
  • Etli Kuru Fasulye (orta porsiyon): Yaklaşık 300-400 kalori içerebilir.

Kuru fasulye, yüksek lif (lif) içeriği sayesinde uzun süre tok tutar. Aynı zamanda iyi bir protein (protein) kaynağıdır ve çeşitli vitamin (vitamin) ve mineral (mineral) içerir. Besin değerleri açısından oldukça zengin bir baklagildir.